Para conocer las necesidades nutricionales en deportes de equipo debemos tener en cuenta los requerimientos nutricionales, tanto a nivel del deportista individual como el colectivo.
Además, en el marco de “deportes de equipo” se incluyen deportes muy diferentes: fútbol, baloncesto, hockey, voleybol, remo , rugby , etc. Teniendo en cuenta también las diferentes modalidades y los perfiles con los que nos podemos encontrar (niños, mujeres, veteranos). Ya que sus necesidades serán totalmente diferentes y deben ser adaptadas de forma individual.
Características de los deporte de equipo
- Ejercicio intermitente de alta, mediana o baja intensidad
- Son eventos prolongados en el tiempo .
- Alta intensidad intercalada con baja intensidad: caminar, sprint, trotar, saltar… lo que implica diferentes exigencias en cuanto al uso de energía y termorregulación.
- Descansos de diferentes tipos: entre tiempos, cambios de jugador, etc. (Se pueden aprovechar para beber o recuperar energía).
- Las distintas posiciones de juego hacen que los requerimientos entre jugadores varíen.
- Cada partido es diferente: presión emocional, contrario, horario, climatología, etc. Por lo que las necesidades pueden variar sustancialmente
- Hidratacion (diferentes tipos de hidratacion según exigencia y tiempos de competición)
Nutrición relacionada con el entrenamiento:
- Ingesta suficiente de energía para mantener peso corporal.
- Ingesta adecuada de alimento entre competiciones para favorecer la recuperación.
- Ingesta suficiente de Proteínas para satisfacer necesidades de entrenamiento y evitar la destrucción muscular.
- Controlar la carencia de Hierro, especialmente en mujeres.
- Ingesta de líquidos durante la sesión de entrenamiento.
- Educación nutricional, habilidades culinarias, especialmente en jóvenes.
- Planificación semanal por objetivos. Ya que el calendario competitivo es muy ajustado.
Por estas razones y muchas mas , un equipo se tiene que alimentar de forma adecuada para que todos puedan lograr un triunfo , marca la diferencia contra el rival y GANAR.