Asesoría Nutricional Online
Gracias por contactarme. En esta página encontrarás toda la información necesaria para realizar tu asesoría online de forma correcta.
IMPORTANTE: fichas, Excel y comprobante de pago se envían únicamente a contacto@nutrideportiva.cl
Te recomiendo leer esta información completa antes de enviar archivos o hacer preguntas, ya que aquí están explicados los pasos, documentos y condiciones del servicio.
1. ¿En qué consiste esta asesoría?
Este servicio está orientado a personas que practican deporte, ejercicio o actividad física y buscan optimizar su alimentación, composición corporal, rendimiento, suplementación o preparación competitiva.
También puedo ayudarte en casos de patologías metabólicas u otras condiciones, pero si tienes una situación clínica específica, te sugiero escribirme primero a contacto@nutrideportiva.cl o por redes sociales para evaluar si esta modalidad es adecuada para ti.
- Máxima flexibilidad, estés donde estés
- Planificación personalizada y realista
- Respeto por gustos, horarios y preferencias
- Educación nutricional aplicada
- Enfoque en salud, rendimiento y composición corporal
La asesoría se construye a partir de un auto-reporte detallado que tú mismo completas. Esto incluye datos personales, alimentación habitual, entrenamiento, suplementación, fotos y medidas. Con esa información elaboro una estrategia personalizada.
2. Video explicativo general
Antes de comenzar, te recomiendo revisar este video introductorio sobre la asesoría online:
Nota: el video puede mostrar un valor antiguo. El precio vigente es el indicado más abajo en esta misma página.
3. Descarga obligatoria del Excel
Para iniciar tu asesoría debes descargar y completar el archivo Excel de auto-reporte:
ES MUY IMPORTANTE QUE VEAS ESTE VIDEO DONDE EXPLICO CÓMO LLENAR LA PLANTILLA EXCEL
Debes completar todas las pestañas del Excel, idealmente con la mayor cantidad de información posible. Sin las pestañas GENERAL y RECORDATORIO DE COMIDAS no podré confeccionar tu pauta por falta de datos.
4. Cómo completar cada sección
General
- Ingresa tus datos personales y objetivos.
- Tus objetivos deben ser claros y medibles, por ejemplo: “bajar grasa”, “subir masa muscular”, “mejorar fuerza y potencia”.
- Evita metas vagas como “quiero estar mejor” o “quiero verme estético”.
- Indica tu tipo de alimentación si aplica: vegetariana, vegana, sin lactosa, sin gluten, etc.
- Asegúrate de revisar SPAM o correo no deseado para no perder respuestas o entregas.
Recordatorio de comidas
- Anota lo que comes habitualmente y en qué horarios.
- Si tus horarios cambian, usa como referencia tu día más largo.
- Puedes usar gramos o medidas caseras, lo importante es que sea entendible.
- Si compites o entrenas intensamente, incluye fechas y estructura de entrenamiento.
Suplementación
- Indica los suplementos que usas actualmente, si corresponde.
- Incluye proteínas, creatina, vitaminas, minerales, “quemadores” o fármacos de uso recurrente.
Peso
- Anota tu peso actual, idealmente en la mañana o el último que recuerdes con claridad.
- Si compites, agrega también tu peso objetivo o de categoría.
- Si aplica, añade peso antes y después de entrenar para evaluar hidratación.
Entrenamiento
- Describe qué entrenas, cuántas veces por semana y con qué objetivo.
- Si tienes una planificación, puedes adjuntarla al correo.
Antropometría
Si tienes datos más precisos, como InBody u otra evaluación, sería ideal incluirlos. También sirven perímetros medidos con cinta.
La medición de perimétros también es un dato útil, necesitas una cinta no extensible (que no se deforme ideal pequeña y metálica) y que un tercero (otra persona) pueda evaluar estos datos y sumarlos al excel en su ultima pagina.
Si no cuentas con pliegues o mediciones más avanzadas, no hay problema: peso, altura, perímetros generales, fotos y recordatorio de comidas suelen ser suficientes para trabajar bien.
Fotos
Adjunta fotos de frente, costado y espalda. Idealmente:
- Hombres: sin camisa o con ropa deportiva ajustada
- Mujeres: traje de baño o ropa deportiva ajustada
Las fotos ayudan mucho a entender tu punto de partida y el objetivo estético o deportivo a trabajar.
5. Envío de documentos y pago
Por seguridad y orden del proceso, el pago es anticipado y debe enviarse junto con el Excel completo en un mismo correo.
TODA la información, incluyendo Excel y comprobante, debe enviarse a contacto@nutrideportiva.cl. No responder este mensaje ni enviarlo a otra cuenta.
Valor único de la asesoría nutricional online: $40.000
Opciones de pago
Banco BCI
- Nombre: Álvaro Andrés Vergara Nieto
- RUT: 15.960.961-8
- Cuenta Corriente: Banco BCI
- Número de cuenta: 45671834
- Correo: contacto@nutrideportiva.cl
- Comentario: nombre del asesorado
Banco Estado
- Nombre: Álvaro Andrés Vergara Nieto
- RUT: 15.960.961-8
- Cuenta RUT: 15.960.961
- Número de cuenta: 15.960.961
- Correo: contacto@nutrideportiva.cl
- Comentario: nombre del asesorado
6. Tiempo de confección
El tiempo estimado para entregar tu plan es de 5 a 7 días hábiles desde que recibo toda la información completa.
Tu pauta puede estar lista antes, pero este plazo me permite planificar de forma detallada, considerando evoluciones, ajustes y material complementario.
La entrega incluye tu plan de alimentación, una guía PDF para aprender a interpretarlo y, en algunos casos, material adicional.
7. Confidencialidad
La atención se rige por la Ley N°20.584 sobre derechos y deberes de las personas en relación con su atención de salud. Toda la información que compartas será tratada con confidencialidad y secreto profesional.
Si ya tienes todo listo, envía tu Excel y comprobante a contacto@nutrideportiva.cl.