{"id":85,"date":"2015-07-08T19:22:41","date_gmt":"2015-07-08T19:22:41","guid":{"rendered":"http:\/\/nutrideportiva.cl\/?page_id=85"},"modified":"2021-05-06T22:38:02","modified_gmt":"2021-05-07T01:38:02","slug":"equipos","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/nutrideportiva.cl\/index.php\/servicios\/equipos\/","title":{"rendered":"Equipos"},"content":{"rendered":"

Para conocer las necesidades nutricionales en deportes de equipo<\/strong> debemos tener en cuenta los requerimientos nutricionales, tanto a nivel del deportista individual como el colectivo<\/strong>.<\/p>\n

\"Sin
\nAdem\u00e1s, en el marco de \u201cdeportes de equipo\u201d se incluyen deportes muy diferentes: f\u00fatbol, baloncesto, hockey, voleybol, remo , rugby , etc.<\/strong> Teniendo en cuenta tambi\u00e9n las diferentes modalidades y los perfiles con los que nos podemos encontrar (ni\u00f1os, mujeres, veteranos). Ya que sus necesidades ser\u00e1n totalmente diferentes y deben ser adaptadas de forma individual.<\/p>\n

Caracter\u00edsticas de los deporte de equipo<\/h2>\n
    \n
  • Ejercicio intermitente de alta, mediana o baja intensidad<\/strong><\/li>\n
  • Son eventos prolongados en el tiempo<\/strong> .<\/li>\n
  • Alta intensidad intercalada con baja intensidad: caminar, sprint, trotar, saltar\u2026 lo que implica diferentes exigencias en cuanto al uso de energ\u00eda y termorregulaci\u00f3n.<\/strong><\/li>\n
  • Descansos<\/strong> de diferentes tipos: entre tiempos, cambios de jugador, etc. (Se pueden aprovechar para beber o recuperar energ\u00eda).<\/li>\n
  • Las distintas posiciones de juego<\/strong> hacen que los requerimientos entre jugadores var\u00eden.<\/li>\n
  • Cada partido es diferente: presi\u00f3n emocional, contrario, horario, climatolog\u00eda, etc. Por lo que las necesidades pueden variar sustancialmente<\/li>\n
  • Hidratacion (diferentes tipos de hidratacion seg\u00fan exigencia y tiempos de competici\u00f3n)<\/li>\n<\/ul>\n

    Nutrici\u00f3n relacionada con el entrenamiento:<\/h3>\n
      \n
    • Ingesta suficiente de energ\u00eda para mantener peso corporal.<\/li>\n
    • Ingesta adecuada de alimento entre competiciones para favorecer la recuperaci\u00f3n.<\/li>\n
    • Ingesta suficiente de Prote\u00ednas para satisfacer necesidades de entrenamiento y evitar la destrucci\u00f3n muscular.<\/li>\n
    • Controlar la carencia de Hierro, especialmente en mujeres.<\/li>\n
    • Ingesta de l\u00edquidos durante la sesi\u00f3n de entrenamiento.<\/li>\n
    • Educaci\u00f3n nutricional, habilidades culinarias, especialmente en j\u00f3venes.<\/li>\n
    • Planificaci\u00f3n semanal por objetivos. Ya que el calendario competitivo es muy ajustado.<\/li>\n<\/ul>\n

      Por estas razones y muchas mas , un equipo se tiene que alimentar de forma adecuada para que todos puedan lograr un triunfo , marca la diferencia contra el rival y GANAR.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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