{"id":1846,"date":"2021-06-25T19:44:56","date_gmt":"2021-06-25T23:44:56","guid":{"rendered":"https:\/\/nutrideportiva.cl\/?page_id=1846"},"modified":"2024-05-19T14:25:37","modified_gmt":"2024-05-19T18:25:37","slug":"ason","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/nutrideportiva.cl\/index.php\/ason\/","title":{"rendered":"AsON"},"content":{"rendered":"\n
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Hola , muchas gracias por confiar y por la espera de tu dieta ,\u00a0Adjunto tu alimentaci\u00f3n de la asesor\u00eda Online<\/u><\/em><\/strong>\u00a0, donde podr\u00e1s ver el PDF con porciones y al final de la seg\u00fan hoja podr\u00e1s ver los horarios , comidas y porciones , adem\u00e1s de eso he adjuntado links con otros PDF como instructivo de la alimentaci\u00f3n para poder generar un cambio de alimentos y de esta forma puedas consumir tu dieta de forma variada.<\/p>\n\n\n\n

Muy importante poder leer la alimentaci\u00f3n y instructivos que puedes descargar en los Links mas abajo<\/u><\/em><\/strong>, las dietas adjuntas (formato y tiempo requerido) es el mismo que realizo en la consulta (presencial) as\u00ed que espero pueda servir apara cumplir tu objetivo y meta con creces , y no solo cambiar tu alimentaci\u00f3n , si no un estilo de vida , para comprender lo lindo de comer sin miedo y cumpliendo el objetivo.<\/p>\n\n\n\n

PD: es muy importante que no cuentes calor\u00edas o macros para cumplir , ya que tu minuta no solo son calor\u00edas o macronutrientes , si no micro nutrientes que muchos dejan de lado , ademas el Timming (momento) en que se consumen las cosas va a generar un estimulo especial y \u00fanico que te potenciara a tu objetivo , bajo esto puedes darte 7-5 dias para adecuarte a tu alimentaci\u00f3n de a poco y a medida que la comodidad de comer llega.<\/u><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Descargar Manual : Instructivo Asesoria Nutricional  Descargalo AQUI<\/em><\/a><\/u><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Descargar : Porciones de intercambio Descargalo AQUI<\/em><\/a><\/u><\/strong><\/p>\n\n\n\n

En el siguiente LINK podr\u00e1s ver un Video que grabe explicando los colores y partes de una dieta ejemplo , de esta forma quedara mas claro , las evoluciones, colores, porciones , etc\u2026<\/p>\n\n\n\n

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SORPRESA !!!<\/strong>\u00a0Buscas ordenarte en tu entrenamiento de\u00a0GYM o CASA ?\u00a0<\/em><\/strong>Bueno yo ya no planifico entrenamientos ya que no me queda mucho tiempo , sin embargo he compilado varios entrenamientos que he dise\u00f1ado y \u00e1telos dejo con un video explicativo para que puedas ordenarte, es importante tener claro que este entrenamiento\u00a0NO ES PERFECTO<\/em><\/strong>\u00a0ya que existen muchas metodolog\u00edas y formas de entrenar , espero te sirva !!!<\/p>\n\n\n\n

Material Anexo  <\/u><\/strong>(comprimido en archivo ZIP \u2013 recomendado descargar en PC<\/strong>) CLICK AQUI<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

EXCEL <\/u>Descarga Excel<\/strong> de Entrenamiento C<\/a><\/strong>LICK <\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

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MUY IMPORTANTE : <\/strong>si buscas un entrenamiento personalizado al 100% te recomiendo contactes colegas que podr\u00e1n ayudarte !! Son de confianza y sabr\u00e1n c\u00f3mo adecuar todo a tus necesidades !! <\/strong>en el men\u00fa superior de mi web encontraras un boton llamado “recomendaciones” <\/strong>donde podr\u00e1s ver diferentes entrenadores y otros profesionales que recomiendo.<\/p>\n\n\n\n

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Estoy convencido de que la educaci\u00f3n es clave para alcanzar nuestros objetivos. Si deseas profundizar tus conocimientos sobre nutrici\u00f3n y entrenamiento, tener acceso a clases y workshops exclusivos, te invito a suscribirte a mi Patreon en el siguiente enlace:\u00a0Nutrideportivoalvaro en Patreon<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Saludos cordiales<\/p>\n\n\n\n

Om Shanti <\/p>\n\n\n\n

Alvaro Vergara Nieto<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ms Ciencias de la Salud y el Ejercicio Menci\u00f3n Entrenamiento (c)<\/p>\n\n\n\n

Profesor de Ed.Fisica, Deportes y Recreaci\u00f3n – Entrenador \/ Personal Trainer<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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